Vous venez de vous faire plaquer ? Et votre ex vous manque ? Je comprends. Et je sais par quoi vous êtes passer. C’est douloureux. Mais si la rupture est définitive, il vous faudra surmonter votre peine, arrêter de vous répéter “elle me manque” et avancer. Je vous explique comment.
Quoi de plus dur au monde que de surmonter une rupture amoureuse ?
Pourquoi mon ex me manque autant ? Pourquoi j’y pense tout le temps ?
Je vais vous dévoiler dans cet article pourquoi on souffre autant suite à une rupture et les meilleures techniques pour surmonter une peine de cœur !
Suivez le guide !
L’histoire d’une rupture amoureuse
Au début, rien ne laissait présager de la longue traversée du désert à venir :
- on a quelques soucis de couple ;
- on se dispute un peu ;
- un jour on se dispute beaucoup ;
- on termine sur un « on se sépare et tant mieux, je ne veux plus jamais te voir »…
Comble de l’ironie, ce moment précis est parfois un soulagement. On claque la porte en étant persuadé d’avoir pris la meilleure des décisions.
Seulement voilà, quelques jours plus tard, on regrette amèrement cette rupture et on fait tout pour sauver notre relation et reconquérir son ex …
Mon ex femme me manque !
Mais malheureusement on n’y arrive pas et c’est la descente vers l’enfer :
- perte de sommeil ;
- trop ou pas assez d’appétit ;
- ruminations « j’aurai du dire ça ou agir comme ça … » ;
- je l’aime, je le/la déteste !
Le pire dans cette triste histoire, c’est qu’on a l’impression que ce mal n’en finira jamais de nous ronger. Même notre entourage semble impuissant en nous donnant des conseils complètement à côté de la plaque « une de perdue, dix de retrouvées » ou « de toute manière, elle n’était pas fait pour toi, je ne l’ai jamais apprécié ».
On est seul dans notre mal et il arrive même qu’on s’en veuille de ne pas arriver à tourner la page.
Pourquoi ? Je vais vous le révéler.
Pourquoi il est si dur de surmonter une peine de cœur ?
Il est tout à fait normal d’avoir une peine de cœur après une rupture.
Tout d’abord ça commence au niveau physique, car l’amour nous fait sécréter des hormones qui nous rendent heureux de vivre à deux. La dopamine (reproduction), l’ocytocine (l’hormone de l’attachement) et la phényléthylamine (hormone de l’amour) sont directement perturbées par cette rupture amoureuse et nous n’avons plus notre dose de bonheur journalière.
De ce fait, il est totalement naturel de se sentir comme un junkie qui n’aurait pas eu sa dose ! On veut être proche de notre ex, le toucher, vivre à ses côtés.
Ensuite, la rupture, qu’elle soit dans le domaine amoureux ou dans d’autres (rupture de contrat, mort d’un proche, …) nous fragilise et fait ressortir nos peurs :
- je vais finir seul ma vie ?
- je me sens rejeté ?
- qu’ai-je fait de mal ?
Comment surmonter au plus vite sa rupture ?
Vous devez tout d’abord vous débarrasser de tout ce qui vous rappelle de près ou de loin votre ex copine :
- numéro de téléphone ;
- contact facebook ;
- cadeaux ;
- photos ;
- …
Ensuite, pensez à faire le ménage également dans vos fréquentations :
- Choisissez des fréquentations qui ne vous rappelleront pas en permanence votre ex (comme les amis en commun par exemple)
- Ne traînez pas dans les lieux où vous avez des souvenirs de couple et qui sont chargés en émotions.
Sortez, bougez, faites du sport, rencontrez de nouvelles personnes, abordez des inconnues. Ce sera le meilleur moyen de ne pas ruminer tout seul chez vous cette rupture.
Laisser le temps au temps
Et pour finir, sachez qu’il n’y a qu’un seul vrai remède efficace contre le mal de cœur : c’est le temps !
Votre malaise fait comme des vagues : à un moment vous avez l’impression d’être au plus bas, et puis ça va mieux, et ça recommence.
Mais si vous regardez précisément, vous découvrirez que ces vagues ont une amplitude qui diminue doucement avec les jours qui passent.
Au début vous penserez toutes les secondes à votre ex femme, puis toutes les minutes, puis une fois par jour, et puis … Un jour vous serez guéri sans même vous en rendre compte.
Crédit photo: sebalos / 123RF